認知行動療法エッセイ
心のガソリンを貯める方法 -- 行動活性化

気分がうつうつとして元気が出ない状態がしばらく続いているとき、みなさんはどうやって元気を回復させていらっしゃいますか。

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認知行動療法エッセイ
考えや行動に影響するもの

認知行動療法はその名の通り認知や行動を変えていくことを重視する療法ですが、それだけではありません。認知行動療法は人間の反応を認知、感情、身体、行動の4つの領域に分けると説明されることがあります。

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認知行動療法エッセイ
コーピング集め

澄んだ空気が気持ちの良い季節になってきましたね。一方で大型台風の上陸が重なり被害を受けた方もいらっしゃるでしょうか。

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認知行動療法エッセイ
映画館と没頭体験と心配事

私は、映画館で映画を観るのが好きです。
あの広くて暗い空間のなかで映像を観ると、作品に没頭することができます。もちろん、自宅のテレビでレンタルで借りたDVDを再生して映画を観ることもありますが、映画館のなかほどは没頭できません。映画館ではなぜ没頭できるのか、改めて考えてみました。

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認知行動療法エッセイ
ぐれることも認知行動療法のひとつ?

皆さんは、ストレスが溜まった時につい口にしたり、頭をよぎったりする言葉はありますか?

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