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問題の解決に向けて動くその前に

これを読まれている方は、普段の生活でご自身のメンタルヘルスについて何か気になったり、悩んだりした時にどういう行動を取られますか。

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先送りの後始末

認知行動療法の変容で目指すものは、「でしゃばることなく、周囲と調和した在り方」ではなく、「回避せずに、現実をあるがままに受け入れ、少しずつでも直面してく在り方」であることを、身をもって知った今日この頃です。

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