本郷三丁目駅、水道橋駅、御茶ノ水駅等からすぐ近く。認知行動療法の専門家による、うつ病、子どものうつ病、強迫性障害、パニック障害、よくわからない不安感、LGBTsやセクシュアル・マイノリティ、などの課題への対処。
認知行動療法エッセイ
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ニュース

「自己注目」とは

不安を解決しようとして、返って不安な事柄に注目してしまい不安を増大させています。心配しないようにと考えて、益々心配事に注目して考え込んで落ち込むということも起きます。

【臨時休室のお知らせ9/9(日)】

2018年9月9日(日)は、臨時休室とします。両日の翌日キャンセルをご希望の方は、当日の予約時間前までにご連絡いただければ結構です。

東京認知行動療法センター

【夏季臨時休室のお知らせ 8/15(水)、8/17(金)】

6/11(月)12時以降を休室とさせて頂きます。御用の方は午前中または翌日以降にご連絡頂きますようお願い致します。 ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します。

東京認知行動療法センター

ライフイベントの受け止め方

卒業、リタイア、入学、就職、異動、転居などなど。人の一生涯で生じうるこういった重要な出来事をライフイベントと言います。ライフイベントは、新しい門出や次のステップへの移行など喜ばしいことでもありますが、他方、生活環境が一変し順応に時間や労力を要することでもあります。

1対3の黄金比

幸福に関する興味深い研究が載っていた。心理学者のバーバラ・フレドリクソンによれば、豊かな人生を送りたければ、ネガティブな感情を1つ感じるごとにポジティブな感情を3つ感じるべきとのことだ。

2017年末〜2018年始の休業期間

東京発達・家族相談センターの2017年末〜2018年始の休業期間は12/29(金)~1/5(金)です。

自分のスキーマに気づく

スキーマとは、物事を捉える際の枠組のことです。こういった枠組があることは、外界からの情報を効率的に処理していくうえでは大変便利です。一方で、枠組から外れるものを取り入れることを邪魔する場合もあります。

子育て真っ盛り、イライラとうまく付き合うには

私は、4歳と1歳の子どもの母親です。自分の子育てに臨床心理士としての知識や経験が生かせる部分もありますが、日々反省、どうしたものかと悩みながら子どもたちと関わっています。特に難しいのは、怒りのコントロールです。

ヨガについてのあれこれ

ヨガにはいろいろなポーズがあります。できなかったポーズができるようになると達成感を得られます。頻繁に身体を伸ばしたり、身体の重心を意識したりしながらヨガをやっていると、突然あるポーズができるようになる瞬間があります。この喜びは一番大きいと思います。

情報の海の渡り方と、東京認知行動療法センターにおけるメンタルヘルス支援の考え方

メンタルヘルスに関わる情報もまた、ウェブだけでなく、書籍も沢山ありすぎて、どれを手にとって良いのかわからないということが多いのではないでしょうか。

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電話受付時間:午前10時〜午後17時、月曜日〜日曜日
心理士の面接時間帯:午前10時〜午後17時、火曜日〜日曜日
午後17時以降の対応が可能な場合もあるので、ご希望の場合には電話で相談してください。