01/28/2022
「怒りの言い分」は奥深くここでは書き尽くせないので、今回は、特に「考えのくせ」に注目します。
「考えのくせ」とは、「思い込み」や「信念」とも言われるもので、自分のさまざまな考えを形作る、フレームや、自分の考えの土台となっているものです
12/07/2021
“言葉”に騙されてはいけない。
「発達障害」という言葉が独り歩きして、多くの人が騙されている。
09/30/2021
2010年代以降、LGBTに関する話題を目にすることが非常に多くなりました。今回東京で行われたオリンピックでは、200人近くのLGBTQであることを公表しているアスリートが出場したそうです。
05/25/2021
心理学的問題の解決に役立つ書籍の一部をご紹介します。
04/22/2021
認知行動療法エッセイが「こころのストレッチ」という一冊の本になりました。
02/08/2021
自分にあった休み方を見つけるのが簡単だという人もいますが、人によっては非常に難しいことです。
12/14/2020
今日は、自分を自分の主治医に仕立てあげることについてお話してみます。それが認知行動療法の目的の一つではないかと考えています。
10/12/2020
今夏、継続的に取り組んだのが、散歩であった。きっかけは、職場である大学が夏休みに入る前に、各教員が学生向けにメッセージ動画を作成しようということになったことだ。時節柄、「コロナ禍での夏休みの過ごし方」というのが暗黙の「お題」となっていた。
04/14/2020
認知行動療法の考え方を使って、新型コロナ拡大時にも健康的に過ごすコツをご紹介したいと思います。
03/16/2020
「ほどほどメーター」の使い方は簡単です。まず、自分の疲れ具合や、自分がどれほどいっぱいっぱいになっているかを測ります。
